٨ نصائح تبعد الانفلونزا عنك طول الشتاء
في ظل الظروف الصحية العامة اللي بنعيشها و مع دخول فصل الشتا، بيزيد انتشار حالات الإنفلونزا بين الناس. وبيبقى الحفاظ على صحتنا وحماية نفسنا و اولادنا من الإنفلونزا شئ اساسي، و بالتالي هنقدملكم بعض النصائح المنظمة والمختصرة للحماية من الإنفلونزا طول الشتا.
1. التطعيم السنوي:
ينصح بأن يتم تلقي التطعيم قبل بداية فصل الشتاء ببضعة أسابيع لتعزيز جهاز المناعة ضد الفيروسات المتوقعة.
2. غسل اليدين:
يعتبر غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية أحد الوسائل الأكثر فعالية للوقاية من انتقال الفيروسات.
3. تجنب الأماكن المزدحمة:
يعتبر التباعد الاجتماعي أحد الوسائل الفعالة للوقاية من العدوى. خصوصاً في الاماكن العامة
4. التهوية:
يجب الحرص على التهوية الجيدة للمنازل والمكاتب من خلال فتح النوافذ بين الحين والآخر. تدفئة الأماكن المغلقة يمكن أن تؤدي إلى تراكم الفيروسات في الهواء لان الفيروسات و البكتيريا بتنشط في البيئة الدافية، والتهوية المنتظمة تقلل من انتشارها.
5. الاهتمام بالصحة العامة:
يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية والحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.
6. استخدام الكمامة:
ينبغي استخدام الكمامة في الأماكن العامة والمكان الذي يصعب فيه الحفاظ على التباعد الاجتماعي.
7. تنظيف الأسطح المشتركة:
يجب تنظيف وتعقيم الأسطح المشتركة بانتظام، و استخدم المطهرات لضمان القضاء على الجراثيم والفيروسات.
8. الحفاظ على نظام المناعة:
تناول الغذاء الغني بالفيتامينات والمعادن، والنوم الجيد، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد على تعزيز جهاز المناعة ومقاومة الإنفلونزا.
الحماية من الإنفلونزا في الشتا مسؤولية مشتركة علينا كلنا، ممكن نقلل فرص الإصابة بالإنفلونزا وحماية صحتنا وصحة الي حولينا. و دة من خلال خطوات بسيطة جدا لو عودنا نفسنا عليها هتحمينا و تقلل فرصة الاصابة باي عدوى طول فترة الشتا.
زي ما مهمة الحفاظ علي اولادنا و الي بنحبهم طول الشتا من الانفلونزا مسؤلية مشتركة ، مسؤليتنا احنا ك"امان ليك" نحافظ عليك طول السنة مش الشتا بس.
عشان تعرف اكتر عن اول و اسهل منصة إلكترونيه للتامين الصحي في مصر إضغط هنا